Gyakorlatok az erekció erősítésére
A férfi intimtorna jótékony hatásai
Szeretnél mindent intenzívebben érezni szex közben? A PC-izmok Azaz pubococcygeus izmok. Fontos medencei izmok csoportja, a szeméremcsont és a farkcsont között található. Pontos helyét egyszerűen meg tudod határozni úgy, hogy megállítod a vizeletedet.
Intim edzés karanténban: jót tesz a férfiasságnak ez a speciális gyakorlat
Azok az izmok segítenek ebben, amelyek felelősek az intenzívebb szexuális élményért is. Ha nem sikerül megállítanod a vizelést, akkor a PC-izmaid nem elég erősek. Férfiaknak és nőknek is vannak PC-izmaik.
Nőknél a gátat, a végbélnyílást és a hüvelybemenetet kötik össze, férfiaknál a végbélnyílást, a gátat és a herezacskó közti részt. Nem kétséges, hogy a szex intenzitása mindig más és más. Sok múlik azon, hogy a tested mennyire tudod uralni.
Van egy egyszerű módja annak, hogy sokkal több gerincbizsergetős orgazmusod legyen. Az ún. Kegel-gyakorlatokkal drámai különbséget érhetsz el az eddigi és a jövőbeni szexuális életed között. E mellett ezek a gyakorlatok nemcsak a szexre vannak hatással, hanem pozitívan befolyásolják a húgyhólyag és a prosztata egészségét, a merevedés egészségét, valamint segítségükkel irányíthatók a hüvely falának izmai.
Most már tudod, hogy miért kell csinálni, íme 4 egyszerű lépés a gyakorlathoz: 1. Próbálj úgy csinálni, mintha meg akarnád állítani a vizeletsugarat.
Kegel-gyakorlatok - A férfi vizelet inkontinencia kezelése
Ekkor érezheted, hogy pontosan mely izomról van szó. Mivel még nem vagy túl gyakorlott, a végbél záróizmai is működésbe lépnek majd, de te gyakorlatok az erekció erősítésére előbbre, a gáttájékra koncentrálj. Ezt a területet, valamint a hüvelyt szorítsd össze másodpercig, majd hagyd elernyedni.
Ezt a sort ismételd meg egymás után szer. Próbáld ezeket összehúzni, és másodpercig szorítsd össze, majd lazíts újra. Ismételd meg szer.
- Miért puha a pénisz az erekciójában
- Meztelen pénisz férfiak
- Earim elmondta, hogy előfordulhat, de nem valószínű, sőt: a férfiasság nyújtása hosszú távon súlyos károkat, például merevedési zavart is okozhat.
- Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intimtorna alapok 10 perc alatt! - Szexvitál Szexshop
- Papos István, urológus A férfi vizelet inkontinencia megelőzhető és kezelhető.
Ismételd meg szer A cél az, hogy a Kegel-gyakorlatok a napi rutinod részévé váljanak. Nagyon sokat teszel magadért és a szexuális életedért is, ha naponta egyszer áldozol erre néhány percet. Amikor már gyakorlottnak érzed magad, próbáld a gyakorlatokat ülő helyzetben, majd álló helyzetben is. Az a jó, hogy a gyakorlatokat bárhol végezheted észrevétlenül. Vezetés közben, vagy a buszon, akár este vagy reggel fogmosáskor.
