Hogyan lehet növelni a tesztoszteron erekcióját. Tesztoszteron pótlás-alacsony tesztoszteron szint kezelése!
Erekciós problémák, spermatermelés romlása, szexuális vágy csökkenése Hízékonyság, vízvisszatartás Nőiesedési jegyek: mell növekedése, szőrzet gyengülése Csontsűrűség csökkenése, csontok elvékonyodása Étkezz tisztán az optimális tesztoszteron szintért!
- Oldalsó merevedés
- D vitamin Az egyik legfontosabb tápanyag, amely elősegítheti a tesztoszteron növelés -t, a D3-vitamin.
- Csak a pénisz hosszának megfelelő táplálkozás
- Nézzünk meg párat az alacsony tesztoszteronszint leggyakoribb jelek közül 1 Alacsony nemi vágy A tesztoszteron kulcsszerepet játszik a férfiak libidójában nemi vágy.
- Még nem tekintett meg egy terméket sem.
Ha a clean eating életmódot választod már félig nyert hogyan lehet növelni a tesztoszteron erekcióját van, hiszen megkíméled magad számos adalékanyagt ól, amiknek negatív hormonális hatása megbillentheti szervezetedben az egészséges tesztoszteron-ösztrogén egyensúlyt. Kikerülöd a feldolgozott élelmiszerekben rendszeresen megtalálható transzzsírokat, amik szintén csökkentik a tesztoszteron szinted.
Ez mellett a megfelelő minőségű és mennyiségű ételek ellátnak protiennel és értékes telített zsírokkal. A húsokban és a tojásban található aminosavak és telített zsírok, kritikus fontosságúak a tesztoszteron termelés szempontjából.
Tesztoszteron pótlás különböző formái (tesztoszteron gél, tesztoszteron injekció, HCG terápia).
Egy átlagos férfi számára ez kb. Kutatások kimutatták, hogy néhány zöldség rendszeres fogyasztása is segít fokozni a tesztoszteron szintet is.
A legerősebb fokozó hatással a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó bír, azonban a már meglévő tesztoszteron megtartására a legjobb az avokádó, a káposzta, a gránátalma és a fokhagyma. Nem árt tudni, hogy a káros szokások is felelősek lehetnek a tesztoszteron gondokért.
Tesztoszteron – nem vagyunk nélküle férfiak?
Az alkoholfogyasztás és a dohányzás biztos módszer a hormonszinted rombolására. Ezekről mindenképp szokj le!
Eddz és pihenj eleget! Ma már köztudott, hogy a rendszeres súlyzós edzés segíti a tesztoszteronszint emelkedését.
Legjobb módszerek a tesztoszteron növelés érdekében
Azonban a túlzásba vitt edzés ellenkező hatással bír. Ezért fontos, hogy került a túledzettséget és megtaláld az egészséges egyensúlyt a pihenésed és az edzésed között.
Szerintünk egy átlagos férfi számára heti 4 alkalommal történő másfél órás súlyzós edzés a legideálisabb. Mivel a tesztoszteron szint a nap folyamán csökken, ezért ha edzéseidet az esti órákra időzíted némileg egyensúlyozod ezt a folyamatot és szervezeted picit jobban ösztönözheted a hormonszint magasan tartására.
Tesztoszteron Növelés vs. Impotencia? Kerüld el az utóbbit!
Ez melett szükséges a napi óra alvás is fontos, mert az mély alvás közben hormonális folyamatok mennek végbe szervezetedben.
Ilyenkor termelődik a növekedési hormon is, ami szintén hozzájárul az egészségedhez Fejleszd erekciós gyümölcslevek egészséged!
- Alacsony tesztoszteron szint okai, jelei (+ Tippek a növeléséhez)
- A tesztoszteron hiány előfordulhat valamilyen hereműködési zavar miatt a here nem képes tesztoszteront termelni megfelelő mennyiségben vagy az agyalapi mirigy nem termel megfelelő mennyiségű LH hormont a here Leydig sejtjeinek stimulálására.
- Gyenge merevedési szer
- Pénisz és idegen test
- Tesztoszteron pótlás-alacsony tesztoszteron szint kezelése!
Létezik pár gyógynövény aminek tesztoszteronfokozó hatása van. Legismertebb köztük a királydinnye, közismertebb nevén tribullus terrestris. További hatásos gyógynövény még a ginzeng, longjack, vagy a görögszéna. Kutatások kimutatták még hogy egyéb anyagok is képesek közvetett módon a tesztoszteronszint növelésére.
Így az ezeket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel is érdemes egy próbát tenned.
Végül egy jó hír! A tesztoszteron szinted nőni fog akkor, ha használod magát a tesztoszteront!
Mivel a tesztoszteron a herékben termelődik és az ejakuláció során újraképződik erre a legjobb megoldás a rendszeres szeretkezés!
